Este mês é destinado ao exercício físico, por isso aqui apresentamos maneiras fáceis e práticas para melhorar o seu estilo de vida.
'Sabia que os indivíduos com melhor aptidão física especialmente aqueles que realizam actividades aeróbias de maior duração, como a corrida e o ciclismo tendem a ter uma frequência cardíaca mais baixa que as pessoas mais sedentárias, tanto em situação de repouso como na realização de um mesmo exercício? E que nas primeiras semanas de um programa de Actividade Física, as pessoas previamente sedentárias podem baixar a sua frequência cardíaca em cerca de 1 batimento/minuto por semana?'
Experimente fazer estes exercícios em casa e depois aprenda a relaxar como no seguinte vídeo:
PROTEGE O TEU CORAÇÃO! :)
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